◆暑くて、ワークアウトする気力もでないが、会員さんも頑張ってトレーニングに来られるので、自分も頑張って上半身のトレーニングを。体調が崩れてきたので炭水化物のみの食事に変える。 たんぱく質はエレンタールのみで摂取。◆かなえもんがカップヌードルの…
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