◆ベンチプレスようやく160キロまで戻ってきた。退院半年。戻るのにやっぱりこれくらいかかる でも130キロ越えると首と肩がすごく痛い。 わたしは腕が長いからベンチプレスは稼働域が大きくなり、他の人より損なのだ。しかし目指せ200キロ。 ◆知り合いから週…